लंदन। संगीत का शौक अनजाने में ही आपको कई परेशानियों से दूर रखता है। एक शोध के मुताबिक, संगीत से न सिर्फ दिमाग को शांति मिलती है बल्कि यह कई रोगों के इलाज में भी कारगर है। यह बेचैनी दूर करता है, याददाश्त बढ़ती है, नींद न आने की समस्या है तो भी संगीत लाभ पहुंचाता है। संगीत सुनने से कई फायदे होते हैं।
रोजाना 20-30 मिनट जरूर सुनें संगीतः अगर तनाव में हैं तो रोजाना 20 से 30 मिनट संगीत सुनने की आदत डाल लें। इससे आपका अकेलापन और तनाव दूर होता हैं। अगर आपकी उम्र बढ़ रही है तो संगीत सुनने से तरोताजा रहेंगे। प्रतिरक्षा तंत्र भी मजबूत करता हैः संगीत सुनने से रोगों के लिए एंटीबाॅडी हार्मोन का विकसित करने वाले इम्यूनोग्लोबुलिन की तेजी से वृद्धि होती है। जब भी आपका दिमाग नकारात्मक होने लगे आप संगीत सुनें। इससे मूड सकारात्मक हो जाता है। संगीत काॅर्टिसोल के स्तर को कम करके तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देता है और दिमाग को आराम मिलता हैं।
