एक जमाना था, जब 60 पार करते ही मौत का भय लोगों को सताने लगता था। अब तो बुढ़ापे को भी लोग पूरी मस्ती से एंज्वाॅय कर रहे हैं और लंबी जिंदगी जी रहे हैं। हर आठ सैंकेंड में 10 हजार लोग 65 साल की उम्र मेें पहुंच रहे हैं और 80 साल से ऊपर तक हेल्दी जिंदगी जी रहे हैं।
स्वस्थ जीवन के कुछ सूत्र-
-अगर डाक्टर के पास नहीं जाना है तो आपको अपनी जीवन शैली को बदलने की जरूरत है। सेहतमंद बुढ़ापे का यही मूलमंत्र है। सेहत को बरकरार रखने के लिए हेल्दी आदतें अपनाएं।
-खुद को फिट रखने के लिए हमेशा कुछ न कुछ करते रहें। जिससे आपका मन भी लगा रहेगा और साथ ही इससे सेहत भी बनी रहेगी।
-शारीरिक मेहनत करने से वजन कंट्रोल रहेगा, बिमारियां दूर भागेगी।
-नशा और धूम्रपान न करें।
-हेल्दी और पोषक आहार खाएं।
-अगर आप अपने खाने की आदत में बदलाव लाते हैं तो दिल की बिमारी, उच्च रक्त चाप, डायबिटीज समेत कई बीमारियांे से बचे रहेगें।
-वजन को नियंत्रित रखें।
-आंख-कान और दांतो का नियमित चेकअप कराएं।
-तनाव को भगाने का प्रबंधन करें।
-दोस्त बनाएं और सामाजिक कामों में रूचि रखें।
