भले ही खजूर को सूपरफूड नहीं माना जाता है, लेकिन इसे खाने से सेहत को काफी फायदे मिलते हैं। एक सप्ताह के अंदर ही इसे खाने के फायदे आपको शरीर में दिखने लगेंगे।
खजूर खाने से हड्डियां स्वस्थ रहती हैं। नॉर्थ डकोटा स्टेट यूनिवर्सिटी की प्रोफेसर जूली गार्डन रॉबिन्सन के मुताबिक, खजूर में बोरॉन होता है, जो हड्डियो को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसे खाने से पाचन तंत्र में भी सुधार होता है, क्योंकि खजूर में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को ठीक से संचालित करने में सहायक है।
ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशयन में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से खजूर का सेवन करते हैं उनका पाचन तंत्र बेहतर तरीके से कार्य करता है। इसके सेवन से तनाव और अवसाद से लड़ने में मदद मिलती है। इसमें विटामिन बी 6 होता है, जो दिमाग की सेहत दुरूस्त रखता है।
