यदि फलों की बात आती है तो केले को कौन भूल सकता है। केला एक लोकप्रिय मीठा फल है जिसे खाने से मिलते हैं कई स्वास्थ्य लाभ।
केले में फाइबर मौजूद होता है जो बहुत फायदेमंद होता है। इसका नियमित सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है।
एनर्जी से भरपूर-
केले में मौजूद पौषक तत्व पोटैशियम, एमिनो एसिड, विटामिन-ए और बी प्रचुर मात्रा में होता हैं। साथ ही कार्बोहाइड्रेट भी होता है जो भरपूर ऊर्जा देता है। भारत के कई हिस्सों में कच्चे केले की सब्जी बनाई जाती है। कच्चे केले की सब्जी बहुत स्वादिष्ट होती है और इसे बनाना भी आसान होता है। कच्चे केले खाने से मिलते हैं कई महत्वपूर्ण लाभ।
डायरिया से बचाव-
कच्चे केले के सेवन करने से डायरिया में बहुत जल्दी आराम मिलता है।
कब्ज में आराम-
कच्चे केले की सब्जी पेट के लिए बहुत फायेदमंद होती है। ये कब्ज
और पाचन से जुड़ी समस्या को दूर करता है।
डिप्रेशन कम करने में मदद-
कच्चे केले की सब्जी खाने से डिप्रेशन का खतरा कम होता है और मानसिक संतुलन बना रहता है। इन बीमारियों से बचना चाहते हैं तो करें इसका सेवन।
प्रस्तुति-संजय कुमार गर्ग
